相信想减肥的朋友在开始减肥之前都会了解一下市面上的减肥项目，今天优瘦身来给大家讲讲市面上常见的减肥有哪些。

　　1.节食减肥

　　节食减肥可以说是减肥里最常见的减肥了，相信很多人都尝试过这类减肥。节食减肥其实就是只吃限定的食物，严格控制饮食的一种减肥方法，减肥的效果也可以说比较突出，但是节食减肥的危害你远远不知。长期节食减肥身体的胃承受不了，很可能患上胃病，还会导致失眠、头晕眼花、便秘等症状。节食减肥会让饥饿感加强，很多人无法坚持，只要到后期你恢复饮食体重就会很快的涨回来，就算坚持的了，也不可能一辈子不吃饭吧，可以说节食减肥的反弹率很高很高了。

　　2.针灸减肥

　　顾名思义，针灸减肥就是按照针灸去刺激人的穴位，来调理体内的代谢功能和刺激肠胃减轻饥饿感来达到减肥的目的，但是还是需要控制饮食，针灸减肥的效果因人而异。但针灸减肥的风险也是比较大的，因为要刺破皮肤，如果针灸消毒没有处理妥当的话就很容易通过针筒导致皮肤过敏或者传染性疾病等。

　　3.运动减肥

　　运动减肥可以说是市面上常见减肥中对身体伤害较小的减肥了，但是并不是说没有任何伤害。运动减肥长期运动再加上配合饮食，效果很不错，运动减肥最重要的就是坚持，后期只要没坚持住，反弹的机率很大的。

　　4.优瘦身减肥

　　优瘦身减肥加盟专业养生减肥是遵循专业的中医养生发来对顾客进行减肥的，最重要的是不需要节食，不会对人体健康有任何伤害，可以说市面上减肥饮食比较宽松的一个减肥项目了。

　　选择一个好的减肥项目很重要，想瘦就快来优瘦身吧!