减肥是一个长期的过程，并且在重量减轻后也是不能像以前一样想吃什么就吃什么，否则，还 是会长肉的，如今人们普遍都有肥胖的困扰，主要与我们现如今的生活条件优越，食物充沛且 多样化有关，因此，如想要维持一定的体重，建议你每天都要做一定的运动，如散步半小时， 慢跑十五分钟等等，饮食方面也要注意，早中餐可以正常吃，晚餐时要少或不吃，吃的时候注 意，少吃主食，多吃青菜，或是只吃肉，不吃其他的，但一定要少油腻，平时多喝水，保证充 足睡眠，希望对你有帮助。