很多想减肥的人都嫌去健身房太麻烦了，但是又很想减肥，今天优瘦身小编来给大家推荐几种可以在日常生活中减肥的小妙招，简单又易行，好好坚持下来让你瘦不停。

　　1.常测量自己的体重,在减肥的过程中，时常测量自己的体重，早晚都可以称一称，这样你的体重可以提醒你昨天是否吃的过多了和一天吃了多少来更好的调整第二天的饮食情况。每天测量完自己的体重后可以记录下来，这样每天能看见自己体重的变化，对减肥也有激励的效果，也能提醒自己的减肥不能轻易放弃。

　　2.爬楼梯,在回家的时候小编建议能走楼梯就不要坐电梯，其实上下楼梯也是一项有助于减肥的运动。上下楼梯的时候可以有效拉伸下半身的肌肉，充分燃烧多余的脂肪。但是高楼层的不建议，那样走的话很容易肌肉疲劳和肌肉拉伤，就比如说运动不能过量，道理是一样的。

　　3.吃饭的时候细嚼慢咽,在吃饭的时候适当的减慢进食的速度，可以达到减肥的目的。据分析，食用的食物进入人体后，之后体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物的中枢神经就会发生停止进食的信号。这样一来如果有人进食速度太快的话，当大脑开始对人体发送停止进食的信号时，往往都会是已经吃了过多的食物，这样一来就会导致长胖。

　　4.饭后常散步,一定要养成饭后散步的好习惯，对减肥很有帮助。需要注意的是：饭后一定不能坐着，坐着很容易阻碍身体代谢吃进去的食物，一般吃完饭后站立半个小时是很好的。

　　以上这几种想方法在日常生活中都可以去尝试，好好坚持几点的话一定会瘦的。

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