在刚开始减肥的时候，很多人还没有要减肥的那种强烈意识，不知道什么吃了会长胖，什么吃了有利于减肥，往往多吃了那些长胖的食物都没有意识到，优瘦身加盟小编给大家推荐几个有助与减肥的东西。

　　1.白开水，在减肥前相信很多人在白开水和饮料之间选择的一定是饮料，因为饮料有各种口味，而白开水什么味道也没有，饮料的味道远远胜于白开水。当你口渴的时候喝下一瓶饮料，不会解渴并且还会更渴，因为饮料里含有大量的添加剂和防腐剂，吃了不仅不解渴还会发胖；但是当口渴的时候喝下一杯白开水就不一样了，会很解渴并且喝水还能加快人体的新陈代谢，还能促进排毒。在早晨起床吃早晨前，可以喝一杯温开水，可以增加你一天的新陈代谢哦，喝水还能增加饱腹感，可以抑制住想吃零食的想法。所以说白开水可以说是减肥的“圣品”了。

　　2.黄瓜，黄瓜是日常生活中最常见的蔬菜了，黄瓜的脂肪含量特别的低，并且黄瓜当中含有很多的丙二酸，这种物质可以很有利的抑制住糖份转化为脂肪的作用，在减肥的期间可以把黄瓜当成正餐来吃，真的很减肥。

　　3.西红柿，西红柿是能减肥的，而且用它减肥很安全，因为西红柿中大量的膳食纤维，人们食用以后会有饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，坚持食用可以起到明显的减肥作用。

　　还有很多有利于减肥的食物，但是都要看你怎么吃了，除了白开水其他食物都是含有糖份的，虽然少但是吃过量还是会影响减肥的。

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