晚餐不仅跟你的肥胖有很大的联系，和你的身体健康也是息息相关的，如果你的晚餐吃错了，很多疾病就会找上你。

1. 肥胖，很大一部分的肥胖者都是因为晚上吃的太多，在晚上一般人吃完晚饭就不会有太大的运动量了，很少有人会在吃完晚饭后再出去运动的，再加上晚上是一天中代谢最薄弱的时候，如果这个时候你吃的太多的或者吃的太好，那些高热量高脂肪的食物不会那么快的被代谢掉，只会在身体里被吸收后形成脂肪导致肥胖，这样日积月累的下来，不胖才怪。

   
   

　　2.糖尿病，晚上吃的太饱导致身体多余的能量不能被消耗掉，在体内转化为脂肪和糖份，多余的糖份在体内不能被完全吸收掉，这样一来多余的糖份就会刺激体内分泌出大量的胰岛素，引发血糖的异常而导致糖尿病的形成，另外肥胖也是会让人导致患上糖尿病的。

　　3.高血压、肠胃炎，餐餐吃太多、太好，会让自己的胃口被撑的越来越大，让自己过多的食用高脂肪高热量的食物，晚上的代谢不好，多余的食物堆积在身体里，那些高油脂的东西很容易导致血压突然上升，并且给肠胃也带来了很多的负担，容易引起肠胃炎。

　　4.影响睡眠，晚上吃的太多，身体消耗不了，会一直感觉到肚子很撑很难受。在晚上很多身体器官是要进入休眠状态的，如果你晚上吃的太多，为了消耗食物，身体的各个器官就会被迫开始运作，会造成器官疲劳，身体不舒服影响睡眠。这样一来，不仅影响睡眠并且还会严重影响身体的健康。

　　所以为了避免身体健康收到损害，晚上尽量吃的七分饱就好了，并且记住要吃的清淡一点！

优瘦身加盟热线:4000-582-521