今天想减肥，明天想减肥，天天在想减肥，你，做了多少？大胆的说99%的人减肥不成功，是因为他们想的太多，做的太少。其实减肥很简单，在日常生活中做好这些一定让你轻松瘦。

　　一.饮食:1.早餐一定要吃，很多人为了减肥能省一餐就是一餐，为了减肥早餐都不吃了，其实不吃早餐不会瘦反而会长胖。在早餐前和一杯水可以润肠排便、促进排毒的，早餐可以少吃，但是一定不能不吃，早餐是可以加强一整天的新陈代谢的，长期不吃早餐很容易引发胃病等其他生理疾病，在减肥的时候早餐可以全麦面包搭配酸奶一起吃，不仅饱腹而且热量低不长胖。

　　2.午餐。午餐一定要吃饱，尽量不要吃主食，吃一些热量低并且饱腹的食物，比如粗粮、水果、面包，如果不吃饱的话晚上是会饿的，晚上身体的代谢慢，吃下去的食物不能被快速代谢掉，所以晚上进食是很容易长胖的。

　　3.晚餐一定不能多吃，晚餐尽量只吃一些水果或者焯水的蔬菜，晚上的代谢慢不建议吃热量高的食物。

　　二.运动:每天坚持运动两个半小时，在运动前一定要热身，让身体快速进入运动状态，在运动的时候尽量有氧运动和无氧运动搭配着来做，这样能很好的将脂肪燃烧起来。

　　说了这么多，其实就是想说你减肥成不成功，瘦身有没有效，关键要看你有没有找对正确的减肥方法！如若你想要健康减肥，不妨到优瘦身减肥机构了解一下，优瘦身减肥加盟机构从根源入手，通过中医技术调理你的体质，把易胖体质改善为易瘦体质，让你健健康康瘦身，快快乐乐减肥！