上班族和学生党没能减肥成功的一个因素就是时间不够，常常忙于学习和工作，再加上不规律的作息，所以很容易导致肥胖。其实，减肥不一定要每天花几个小时燃脂，你可以试着睡前做减肥动作，下面优瘦身减肥加盟推荐给您的三个瘦身动作一样可以帮你实现减肥。

　　减肥动作一

　　首先身体平躺在床上，两腿打开和肩同宽；两只手的手心要朝下，自然放在身体的两侧；注意脚趾要尽量向下压，手臂扇形张开，然后把手臂慢慢向头部靠近，可以感受到腰腹部肌肉被拉到；接着将双臂放回身体两侧，重复动作三次。

　　锻炼到的部位：手臂、腰腹部

　　减肥动作二

　　身体仰卧且伸直；双腿打开与肩同宽的距离，双臂在身体两侧打开至与身体呈45度角；注意肩膀和腿部都要紧贴创面，然后慢慢将腰部往上挺，此时大腿得到伸展，维持这个姿势8秒左右；然后膝盖并拢，继续保持不动约6秒左右；慢慢放下腰部，放松腰部。重复动作三次。

　　锻炼到的部位：腰部、大腿

　　减肥动作三

　　同样地身体仰卧，右腿的膝盖弯曲，脚掌踩在床上，注意身体保持挺直；双臂八字形展开，与身体呈现45度角；慢慢将右膝盖往外倾斜，直至碰到床面，右脚贴近左腿，腰部不要弯曲；接着把右腿慢慢往左边移动，回到之前的位置；将右腿伸直换左腿进行。左右一次为一组，重复五组。

　　锻炼到的部位：臀部、腰部

　　睡前什么动作最减肥？以上三个优瘦身推荐的动作，非常适合没时间减肥的人，能够帮助你预防肥胖，减去赘肉，如果大家有时间也可以来我们的优瘦身店面咨询一下，会给您不一样的体验和对减肥的重新认识。