秋冬虽然不是很好减肥季节，因为天气寒冷更容易让人食欲大增，并且吃完东西根本不太想运动，但是相信有决心减下去的胖人当然不管春夏秋冬都会坚持的下去的，接下来优瘦身减肥加盟小编给大家推荐几个秋冬季节有助减肥的小妙招。

　　1.大量喝水，天气寒冷的话是会降低我们体内的代谢能力的，多喝水是可以加快我们体内的代谢的，更好的将食物的热量代谢掉，不在体内停留让身体吸收脂肪而导致长胖。早上起床记住要和一杯水，可以提高一天的代谢，一整天的饮水量不能低于2000cc。

　　2.加强运动，天气凉快了自然也不想动了，吃了就想躺着坐着，大量的热量转化为脂肪导致长胖。每天一定要记住去运动来燃烧脂肪，不然代谢低摄入量大还不靠运动来燃烧脂肪的话，那你就只有胖“死”了。每天的运动不能低于一个小时，有氧运动搭配这无氧运动是最减肥的，一定要记住运动前要热身，运动后不要大量吃东西。

　　3.多喝绿茶，天气渐渐变凉来一杯热热的茶水是最好不过的了，记住不是奶茶哦!很多人认为喝茶可以“刮油”，把体内多余的油脂都排出身体，其实是绿茶中都含有咖啡因，咖啡因是可以帮助体内消耗大量的热量的，并且也可以促进你的新陈代谢，并且还有研究表明，在吃东西的时候喝茶是可以让身体对碳水化合物减少吸收的，这样就可以降低身体对热量的摄入了。

　　4.一定要记住吃早餐，早餐不吃的话是会增加中午和晚上的食欲的。有一句话是这样说的“早吃好，中吃饱，晚吃少”，早上一定要吃，并且还要吃好，早上不吃可是会影响你一整天的代谢的。 

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