大家都知道运动是减肥良药，但却经常会有一些这样的问题，明明运动了为什么就是瘦不了呢？那你是不是该想想问题出在哪呢?如果有以下这几点，那你可一定要改掉这些不良运动习惯。

　　1.运动时间不够，有的人认为减肥一下就能瘦，想十几天就把自己身上多余的脂肪给减下来。但是你仔细想想，你十几天可以吃成你现在的样子吗？这当然是日积月累出来的肉，所以你觉得几十天能把你日积月累出来的肥肉给甩掉吗？所以想减肥一定要坚持下去，优瘦身减肥加盟小编建议坚持运动一个月以上，这样就可以看到你减肥的效果了。

　　2.只在乎体重，在减肥的时候一定不要只注意的体重，要记得注意自己在减肥期间身体的体型是否有变化。因为运动可能会让你身上的脂肪含量增加，当脂肪减少，肌肉增加，这样可能你只是体重减下来了，但是并不会看起来很瘦，随着肌肉的增加，你可能会越减越重。想减肥的人当然是想让自己变瘦变漂亮，如果减肥并不是让自己变漂亮，而是变得越来越胖，那么这样减肥又有什么意义呢？所以在减肥期间一定要注意自己的体型变化，如果没有记得就应该减轻运动强度，做一些持久一点的运动，比如慢跑等，这样就可以完全达到燃脂的效果。

　　3.运动单一，很多减肥的人的运动方式都非常的单一，就比如最常见的运动减肥--跑步。跑步确实是最容易最方便的运动减肥方法之一，但是长期跑步的话很容易导致骨质疏松，严重加重关节的劳损，并且单一的运动不能充分的燃烧全身的脂肪，所以建议在运动减肥的时候可以强弱运动搭配这来做。

　　4.运动强度不够，运动时间长了但是并不代表你今天的运动达标了，运动强度也是很重要的。如果你认为你的运动并不减肥，记住加强运动强度，运动减肥一定要有氧运动和无氧运动搭配着来做是极利于减肥的。