我们都知道,食物中含有人体所必需的营养元素:糖类、脂肪和蛋白质。而主食则负责提供糖类的化合物。糖类能够为人体提供能量;脂肪用来储存能量,而蛋白质则用来行使身体的各项技能和生理功...
对于减肥者来说,每一天都需要付出艰苦的磨炼,美食的煎熬,漫长的运动,无数次失败的挫折等。然而你有没有想过,睡眠不足也会引起体重的增加,进而影响到减肥的效果。...
卡路里是一个热量计算的单位。虽然卡路里听起来似乎毫无察觉,但却使每个人无时无刻不在消耗的非常重要的计算单位。现在很多的餐厅或者商店里销售的饮料或食品上都会标明卡路里的热量数据。...
据瑞典医学院的研究证明,一个人如果不管住自己的嘴巴,饮食不合理,营养就会过剩,如此一来,身体也将发胖。而肥胖是很多人不愿意看到的,因为它不仅影响人外在的形象,而且还可能诱发各种...
很多时候,减肥就需要控制饮食,这一点对于大多数人来说非常难熬。一般来说,不加选择地节食也会加重一个人的思想负担,进而影响到这个人的健康。相对合理的饮食方案是周末按照自已喜欢的口...
跑步能够达到良好减肥效果的事实已经毋庸置疑,但是因为受到时间和场地的限制,很多人不能够在足够的场地跑步来到达减肥的目的。实际上,只要方法正确,在家也可以跑步,而且不需要用到跑步...
运动无疑是锻炼身体、甩掉多余脂肪很好的方式。每个人都在为了使自己健康减肥而坚持运动, 可是很多时候却没有得到很好的效果。...
经常久坐的女性朋友往往会面临臀部变大或下垂等问题,因此,很多女性朋友明明四肢纤细,却总是因臀部赘肉过多而感到苦恼,如果你还在为方形臀而伤神'', 那就选择瘦臀瑜伽吧!瘦身瑜伽是...
要健康又希望能够让自己拥有一个完美的身材,那么肯定还是选择运动减肥是很好的,运动方式有很多...
现代人人由于工作压力大、“晚睡综合症”等原因,其实肥胖的元凶:睡眠不足。很少能保证充足的睡眠...
人们常说,想要减肥就要先排毒,想要瘦身也要先排毒,排出体内的有害毒素不但能够让你一身轻松,如释重负,还有利于身体各项机能的正常运作,保持良好的消化系统和血液循环系统、对保持良好...
外行要开好减肥瘦身连锁店有一定的难度,最好能掌握相关专业,懂得减肥瘦身技巧。建议创业者先到规模较大的减肥瘦身连锁店学习管理与运营,获取专业减肥证书。...
对上班族来讲,很少有时间在家中吃正经的三餐,而且随着工作的忙碌和生活节要的加快,日常作息时间也不规律,经常在外面吃一些快餐或者应酬喝酒,这些因素都会造成体内毒素增加,进而导致肥...
对女人而言,从怀孕到分娩是一个漫长而艰辛的过程,即便如此,它也没有阻止任何一个女人对于成为妈妈的渴望。 然而, 宝宝出生以后, 女性朋友们自然感受到身为人母的喜悦,但与此同时也...
对于“瑜伽”,很多人早就不陌生了,尤其是在当今,瑜伽已成为了一种时尚瘦身、健身的运动,许多人通过练习瑜伽希望达到健身、养生的目的。...
减肥是肥胖人群最关注的话题之一,但往往试了很多饮食减肥方法后效果都不明显,那么有没有更健康更有效的减肥方法呢?答案是肯定的,下面就为大家介绍地中海饮食减肥法。这种减肥方式在帮助...
苹果,作为众多水果中的一种,它的妙用有很多。人们经常会说:“一天吃一个苹果,身体远离疾病。事实的确如此,苹果的食用功能早已经得到了国内外专家的证实。 由于苹果富含丰富的钾以及微...
减慢进食速度是由目本营养专家研究的结果,该方法告诉人们,通过减慢进食速度和频率,可以达到減肥的目的。日本东京大学研究发现,食用的食物进入到体内后,人体内的血糖就会随之升高,而当...
人体会进行新陈代谢,而新陈代谢的速度就是一个人体内能量产生的速度。也就是说,你的新陈代谢越快,身体内的变化就越快,比如指甲和头发的生长速度等。对于减肥者来说,新陈代谢的一个很重...